Gostar do processo de perda de peso não é fácil, as minhas dicas são essas, baseada nos feedbacks de quem faz ou fez os programas comigo ou pelos conteúdos gratuitos - 🥖 Comer o que gosta - 🐟 Não comer o que não gosta - 🍷 🍝 🧁 Sair para divertir de vez em quando durante o processo, mandar sua comida predileta, beber sua cachaça e comer sua sobremesa que tanto gosta ( depois volta tudo ao normal) - 🛑 Se você detesta de treinar, ok também vai perder peso, porém a tonificação muscular não vem

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