6 ejercicios CARDIO HIITS para PERDER GRASA (Entrenamiento de intervalos de alta intensidad) ⠀ El estrés que el HIIT pone en tu cuerpo es beneficioso, ya que es el estrés el que impulsa el cambio. Si quieres los efectos transformadores de HIIT, la intensidad es lo Más importante , ¡básicamente necesitas darle duro! ⠀ 🎯 Zona : Cuerpo completo ⚡️Rutina de Alto impacto (con saltos). ⏱Vas a necesitar: un cronómetro 👶Principiantes 2 series . 👧Intermedios 3 series . 😤Avanzados 4 series . #️⃣ 30 se

Entrenamiento de intervalos de alta intensidad con Alce Salvaje. | Nutrición Y Fitness

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INTERVALOS Z4-5El entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) ofrece varios beneficios significativos para mejorar el consumo máximo de oxígeno (VO2 max), un indicador clave de la aptitud cardiorrespiratoria. Según la literatura médica, el HIIT y el entrenamiento de intervalos de sprint (SIT) pueden aumentar significativamente el VO2 max, lo que mejora el rendimiento de resistencia y el estado de salud general.[1][2][3] Los beneficios del HIIT en el VO2 max se deben principalmente a ad