a smile and a ribbon in my hair :)
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hope you like it#art
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lol idk
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draw 19 if you hate your life
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pls don't hate
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put on a happy face 😃
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how to get his ♪
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eat 🍪
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honey
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南雄太/スプリントコーチ/富山/陸上 on Instagram: "【ダイナマックスバウンディング🏀】 →骨盤操作・回旋動作を「自然に」引き出すためのドリルです。 骨盤は、意図して動かそうとすると逆に硬くなり、怪我の原因になることもあります。 まずは全身の流れの中で ・タイミング ・リズム ・地面反力 を感じることが大切。 意識付けとして大袈裟に動かすこともありますが、 最終的に目指すのは「無意識で自然に動く走り」です。 ※まずは「末端」ではなく「中心」 →『足の付け根』や、『股関節の伸展・屈曲』の勢いも使って引き上げ 接地直後から『お尻』で地面を押し返すイメージで！ 【中心部】から大きく動かす様に意識し、徐々に無駄な力感や大袈裟すぎた部分を省いていけば◎👍 形だけでなく、目的を理解して取り組んでみてください🙌 #陸上競技 #陸上短距離走 #ピースフル陸上教室 #かけっこ #100m"
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