Der Squat ist eine effektive Kraftübung. Doch welche Muskeln werden mit Kniebeugen eigentlich genau trainiert?

Mit dem Airfryer lassen sich leckere Speisen zubereiten, auch solche, die zum Abnehmen geeignet sind: Hier einige Rezepte zur ...

Rudern fördert den Muskelaufbau und die Ausdauer – doch welche Workouts kann man als Anfänger auf dem Rudergerät absolvieren?

Folgende Nahrungsmittel sind nicht nur energiereich, sondern überzeugen zudem mit einer hohen Nährstoffdichte. Der Grund: ...

Herzrasen, Schwindel, ein Gefühl von Unruhe – das sind einige Symptome von Herzrhythmusstörungen. Wobei handelt es sich um ein Alarmsignal?

Liegestützgriffe können das Training unterstützen – doch was ist beim Kauf zu beachten und welche Modelle lohnen sich?

Bei den seitlichen Kniebeugen, die oft auch Cossack Squats genannt werden, wird zwar auch primär der vierköpfige Oberschenkelmuskel trainiert – allerdings vor allem der Anteil, der in der ...

Der Nachtschlaf besteht aus verschiedenen Schlafphasen. Welche es gibt, wie lange sie idealerweise dauern und warum sie für ...

FITBOOK-Autor Tony Poland erklärt die verschiedenen Griffvarianten bei Klimmzügen und was sie für das Training bewirken.

Bevor an eine Steigerung der Zeit beim Ausführen des Planks gedacht werden kann, muss zuerst die richtige Technik erlernt werden. Generell gilt wie bei allen Übungen: Die Technik stets wichtiger ist ...