Pour se dessiner de jolis bras, rien de tel que quelques exercices de musculation. Mais pour éviter de se fatiguer pour rien, autant bien choisir sa routine sportive. On a justement déniché l'exercice ...

Ces 5 exercices de sport permettent de se muscler en limitant les impacts sur le corps. Découvrez des alternatives douces mais aussi efficace que la musculation. Cet exercice est apprécié pour ...

Pour dessiner votre sangle abdominale et la faire travailler en profondeur, mieux vaut opter pour les bons exercices. Durant une séance de sport, vous allez pouvoir cumuler plusieurs mouvements afin ...

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Mieux que la planche classique, la “planche en T” est un exercice de gainage dynamique hyper efficace selon un expert en remise en forme. Voici comment réaliser cet exercice pour maigrir du ventre qui ...

Et si la pratique sportive qui nous gonflait le plus permettait de regonfler la poitrine ? Eh bien, c'est le cas. L'exercice de gym que nous sommes nombreuses à détester serait l'un des plus efficaces ...

Rachel Lennon, professeure de Pilates, ne jure que par l’exercice du “glute bridge” ou “petit pont” au quotidien pour améliorer sa longévité et bien vieillir, notamment après 50 ans. Découvrez comment ...

Depuis plusieurs semaines, le 12-5-30 devient de plus en plus populaire dans les salles de sport parce qu’il permettrait de perdre du gras rapidement, tout en se musclant. Elle inonde les réseaux ...

Oui, même à 30 ans, il faut parler longévité. Voici quelques exercices de sport basiques à intégrer à ses entraînements pour prévenir le vieillissement et certaines maladies. Commençons par les choses ...

Le secret pour avoir un ventre plat ? Une alimentation équilibrée joue un rôle crucial ! L’objectif : réduire les aliments transformés, limiter les sucres rapides, et privilégier les fibres, les ...

Simple et efficace, le saut est souvent négligé au profit d’exercices jugés plus « tendance », comme la corde à sauter ou le fitness. Pourtant, ce geste presque enfantin présente de nombreux bénéfices ...